Um ano novo chegando e com ele desejos, esperanças, promessas!
Na semana passada contei para vocês meus 10 desejos para 2012. Frutos que pretendo colher de minha re-educação alimentar e exercícios físicos graças ao #PlanoDeVerão. Mas, para que os desejos virem realidade é necessário comprometimento certo? Promessas, metas, controle.
Por isso, aqui vai minha “listinha básica” de compromissos para 2012.
– Eliminar 10kg. De imediato uns 7kg. Mas, até final de 2012, 10kg a menos me deixarão bem feliz.
– Ir à academia no mínimo 2 vezes por semana. Já paguei mensalidade até Abril para ter a obrigação de ir. Porque, sendo sincera, frequentar academia não é um dos meus programas preferidos.
– Comer besteiras no máximo 1 vez por semana. Após o térmido do #PlanoDeVerão devo continuar mantendo uma alimentação mais saudável, porém não quero ser muito rígida. Vou me permitir uma vez por semana sair da linha. Aí vale: lanches, pizza, sorvete, chopp, massas, churrascaria, doces. Acompanhar o marido nos excessos gastronômicos. Faz tão bem, me deixa tão feliz!
– Uma vez por semana fazer RPM. Queima muitas calorias e é mais divertido que musculação.
– Fazer massagens (drenagem linfática e lipo manual) de 2 a 3 vezes por semana.
– Hidratar o corpo todos os dias. Cuidar da pele também é importante para manter a beleza.
– Beber no mínimo 2l de água por dia. E se for preciso: voltar a colocar lembrete no Outlook :)
– Realizar 6 refeições diárias. Comer de 3 em 3 horas emagrece mesmo!
– Reduzir o consumo de café para 2 xícaras por dia. Saúde agradece.
– Reduzir o consumo de refrigerante para 1 latinha por semana :))
E para que não fique só nos desejos e promessas, acho que vou montar um plano de ação. Isso mesmo! Objetivos com metas definidas e pontos de controle.
E você? Já pensou nas promessas para 2012? E que tal bolar um plano também? Se precisar de ajuda, é só chamar ;) Ah, e não deixe de participar do #PlanoDeVerão também:
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