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Exercícios Físicos

#PlanoDeVerão: A Internet ajudando no emagrecimento!

Posted on 12/01/2012

Sites especializados, blogs, redes sociais, aplicativos para smartphones e tablets. Interação, colaboração, coletividade! Esse ambiente vem ajudando muitas pessoas na tarefa de emagrecer com saúde. Já comentei em outro post sobre como a dieta coletiva através de redes sociais e blogs pode auxiliar (e muito) na árdua tarefa de emagrecer. Por que? Porque é bem mais fácil quando temos outras pessoas com o mesmo objetivo, permitindo trocar informações e dicas, tirar dúvidas, apoiar quem está desanimando e receber apoio nos…

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#PlanoDeVerão: Compromissos para 2012!

Posted on 28/12/2011

Um ano novo chegando e com ele desejos, esperanças, promessas! Na semana passada contei para vocês meus 10 desejos para 2012. Frutos que pretendo colher de minha re-educação alimentar e exercícios físicos graças ao #PlanoDeVerão. Mas, para que os desejos virem realidade é necessário comprometimento certo? Promessas, metas, controle. Por isso, aqui vai minha “listinha básica” de compromissos para 2012. – Eliminar 10kg. De imediato uns 7kg. Mas, até final de 2012, 10kg a menos me deixarão bem feliz. –…

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#PlanoDeVerão: Empolgue-se com a dieta coletiva!

Posted on 10/12/2011

Fazer uma re-educação alimentar sozinha é difícil? Mas, você não está sozinha! A dieta de maneira coletiva pode lhe ajudar muito. Quando você possui amigas, irmã, namorado, marido, pessoas próximas a você entrando de cabeça na re-educação alimentar e acompanhando nos exercícios físicos é uma maravilha! Os resultados aparecem mais rápido né? Um serve de apoio e motivação para o outro. Mas, e quando as pessoas próximas de você não precisam ou simplesmente não querem entrar nessa jornada? Não desanime!…

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#PlanoDeVerão: Treino para iniciantes ou intermediário?

Posted on 01/12/2011

Faltam 18 dias para o verão! Então, vamos mexer o corpo? É só escolher o seu treino – inicial ou intermediário – e arrasar. Exercícios físicos ajudam a emagrecer, aumentam a disposição e lhe ajudam a dormir melhor. Então, se você tem alguma dúvida de fazer ou não exercícios, leia essas dicas ;) O projeto Plano de Verão conta com uma nutricionista, um personal trainer, vídeos e muitas dicas. Já falei para vocês da importância de comer bem, de 3…

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#PlanoDeVerão: Exercícios físicos são essenciais pra saúde

Posted on 10/11/2011

Cuidar da alimentação é essencial. Mas, não esqueça que atividades físicas também são necessárias para manter uma boa saúde! Exercícios físicos auxiliam não somente na perda de peso e ganho de musculatura! Ajudam a aumentar a disposição e resistência, melhoram o humor e lhe ajudam a dormir melhor. E aliados à uma reeducação alimentar fazem com que você mantenha um corpo mais saudável. E saúde vem em primeiro lugar! Como já contei no post da semana passada, fui convidada para…