Alguns meses atrás publiquei no Instagram uma foto do Pense Magro… Na verdade, na foto estavam o livro que se chama “Pense Magro” – da escritora e psicóloga americana Judith Beck – e o bloquinho de anotações usado durante as 10 sessões nas quais participei em Joinville com a psicóloga Tássia Valentim: o programa de emagrecimento “Emagreça com Saúde: Pense Diferente!“. Quando postei a foto no Instagram algumas meninas ficaram curiosas, pediram informações, o contato da Tássia… E uma leitora…
Acha que está queimando calorias de maneira muito lenta? Então confira algumas dicas de especialistas para que você consiga acelerar o metabolismo, ou seja, ajudar o seu organismo a queimar mais facilmente as calorias ingeridas todos os dias ;) Quando se é jovem o metabolismo geralmente é acelerado e exatamente por isso podíamos comer muito e mesmo assim continuávamos “magros de ruim”. Depois dos 30, entretanto, a coisa muda um pouquinho e principalmente nas mulheres! E eu percebi bem isto!!!…
Que tal uma receita fácil e saudável? Um vídeo com o passo a passo de como preparar um pão integral super saudável usando açúcar mascavo e mix de cereais e granola sabor chocolate! Aproveite que o verão ainda não acabou, não desanime e foque no #PlanoDeVerão. Vem comigo ;) Uma deliciosa combinação de granola com gostas de chocolate, que rende até 10 pãezinhos. Vamos deixar o seu café da manhã mais saudável? É só colocar em ação os dotes culinários.…
Não se iluda com as dietas milagrosas! Dietas de celebridades, da sopa, do vinagre, cookies, gelo e por aí vai… São muitas as dietas existentes por aí e volta e meia tem a tal “dieta da moda”, a “dieta do momento”. Mas você sabe o RISCO dessas mudanças alimentares para a SAÚDE? Várias dessas dietas cortam nutrientes importantes para o nosso organismo e podem acarretar PROBLEMAS futuros como osteoporose, doenças cardíacas, gastrites, anemias. Uma dieta saudável deve equilibrar os nutrientes…
Sites especializados, blogs, redes sociais, aplicativos para smartphones e tablets. Interação, colaboração, coletividade! Esse ambiente vem ajudando muitas pessoas na tarefa de emagrecer com saúde. Já comentei em outro post sobre como a dieta coletiva através de redes sociais e blogs pode auxiliar (e muito) na árdua tarefa de emagrecer. Por que? Porque é bem mais fácil quando temos outras pessoas com o mesmo objetivo, permitindo trocar informações e dicas, tirar dúvidas, apoiar quem está desanimando e receber apoio nos…
Um novo ano começou, o alto verão está aí e você já fez suas promessas para manter ou entrar em forma? No post anterior mostrei as minhas metas (promessinhas básicas) para 2012 entrar em forma com saúde. Agora, quero saber de vocês: quer perder peso? Quanto? E quais suas promessas para que em 2012 manter ou entrar em forma? Vamos ver como estão as metas para 2012 das leitoras do Resuminho? [poll id=”3″] [poll id=”4″] Foto: Reprodução Ah, e não…