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#PlanoDeVerão na cozinha: Pão integral com Müslix

Que tal uma receita fácil e saudável? Um vídeo com o passo a passo de como preparar um pão integral super saudável usando açúcar mascavo e mix de cereais e granola sabor chocolate! Aproveite que o verão ainda não acabou, não desanime e foque no #PlanoDeVerão. Vem comigo ;) Uma deliciosa combinação de granola com gostas de chocolate, que rende até 10 pãezinhos. Vamos deixar o seu café da manhã mais saudável? É só colocar em ação os dotes culinários.…

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#PlanoDeVerão: O perigo das dietas para emagrecer rápido!

Não se iluda com as dietas milagrosas! Dietas de celebridades, da sopa, do vinagre, cookies, gelo e por aí vai… São muitas as dietas existentes por aí e volta e meia tem a tal “dieta da moda”, a “dieta do momento”. Mas você sabe o RISCO dessas mudanças alimentares para a SAÚDE? Várias dessas dietas cortam nutrientes importantes para o nosso organismo e podem acarretar PROBLEMAS futuros como osteoporose, doenças cardíacas, gastrites, anemias. Uma dieta saudável deve equilibrar os nutrientes…

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#PlanoDeVerão: A Internet ajudando no emagrecimento!

Sites especializados, blogs, redes sociais, aplicativos para smartphones e tablets. Interação, colaboração, coletividade! Esse ambiente vem ajudando muitas pessoas na tarefa de emagrecer com saúde. Já comentei em outro post sobre como a dieta coletiva através de redes sociais e blogs pode auxiliar (e muito) na árdua tarefa de emagrecer. Por que?  Porque é bem mais fácil quando temos outras pessoas com o mesmo objetivo, permitindo trocar informações e dicas, tirar dúvidas, apoiar quem está desanimando e receber apoio nos…

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#PlanoDeVerão: Enquete – Quais suas metas para 2012?

Um novo ano começou, o alto verão está aí e você já fez suas promessas para manter ou entrar em forma? No post anterior mostrei as minhas metas (promessinhas básicas) para 2012 entrar em forma com saúde. Agora, quero saber de vocês: quer perder peso? Quanto? E quais suas promessas para que em 2012 manter ou entrar em forma? Vamos ver como estão as metas para 2012 das leitoras do Resuminho? [poll id=”3″] [poll id=”4″] Foto: Reprodução Ah, e não…

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#PlanoDeVerão: Compromissos para 2012!

Um ano novo chegando e com ele desejos, esperanças, promessas! Na semana passada contei para vocês meus 10 desejos para 2012. Frutos que pretendo colher de minha re-educação alimentar e exercícios físicos graças ao #PlanoDeVerão. Mas, para que os desejos virem realidade é necessário comprometimento certo? Promessas, metas, controle. Por isso, aqui vai minha “listinha básica” de compromissos para 2012. – Eliminar 10kg. De imediato uns 7kg. Mas, até final de 2012, 10kg a menos me deixarão bem feliz. –…

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#PlanoDeVerão: 10 desejos para 2012 – O verão chegou!

O verão começou oficialmente nessa quinta-feira (22/12) esse ano e já podemos sentir o calorzão que nos espera né? Calor pede roupinhas mais frescas. É hora de tirar do guarda-roupa aquela regatinha básica, o vestido fresquinho de alcinha, o shorts jeans e a mini saia. Certo? E para isso, continuo firme e forte no meu #PlanoDeVerão, para me sentir bem usando essas roupas. Já se foram 4 quilos, mas o mais legal é ouvir as pessoas dizendo que emagreci, que…

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