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Saúde

#PlanoDeVerão: Dados, stickers e gráficos de perda de peso!

Dois meses e já “joguei fora” quase quatro quilos e algumas medidas :) Algumas pessoas podem achar que o ritmo está lento. Outras podem achar que quatro quilos em dois meses é bastante coisa. Eu, particularmente, estou bem feliz com os resultados alcançados! Principalmente, porque a minha proposta é conciliar uma dieta equilibrada de re-educação alimentar com atividades físicas aeróbicas e musculação, mais alguns cosméticos queimadores de gordura. E eu estou focando bastante em aumentar a velocidade do metabolismo e…

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Saúde

#PlanoDeVerão: Iniciando o projeto verão 2013!

Detox, re-educação, atividades físicas, mudanças de hábito. Quem disse que seria fácil entrar em forma e com saúde? Ninguém né? A tarefa é árdua, mas traz benefícios maravilhosos para a vida. Na verdade, estes cuidados não deveriam fazer parte somente de um #PlanoDeVerão, deveriam fazer parte do outono, inverno e primavera também :) Mas, não é sempre que conseguimos manter o plano a longo prazo :( Requer grande disciplina e dedicação. No verão 2012, durante 3 meses participei do programa…

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Dietas Saúde

#PlanoDeVerão: Enquete – Quais suas metas para 2012?

Um novo ano começou, o alto verão está aí e você já fez suas promessas para manter ou entrar em forma? No post anterior mostrei as minhas metas (promessinhas básicas) para 2012 entrar em forma com saúde. Agora, quero saber de vocês: quer perder peso? Quanto? E quais suas promessas para que em 2012 manter ou entrar em forma? Vamos ver como estão as metas para 2012 das leitoras do Resuminho? [poll id=”3″] [poll id=”4″] Foto: Reprodução Ah, e não…

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Dietas Exercícios Físicos Saúde

#PlanoDeVerão: Compromissos para 2012!

Um ano novo chegando e com ele desejos, esperanças, promessas! Na semana passada contei para vocês meus 10 desejos para 2012. Frutos que pretendo colher de minha re-educação alimentar e exercícios físicos graças ao #PlanoDeVerão. Mas, para que os desejos virem realidade é necessário comprometimento certo? Promessas, metas, controle. Por isso, aqui vai minha “listinha básica” de compromissos para 2012. – Eliminar 10kg. De imediato uns 7kg. Mas, até final de 2012, 10kg a menos me deixarão bem feliz. –…

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Dietas Saúde

#PlanoDeVerão: 10 desejos para 2012 – O verão chegou!

O verão começou oficialmente nessa quinta-feira (22/12) esse ano e já podemos sentir o calorzão que nos espera né? Calor pede roupinhas mais frescas. É hora de tirar do guarda-roupa aquela regatinha básica, o vestido fresquinho de alcinha, o shorts jeans e a mini saia. Certo? E para isso, continuo firme e forte no meu #PlanoDeVerão, para me sentir bem usando essas roupas. Já se foram 4 quilos, mas o mais legal é ouvir as pessoas dizendo que emagreci, que…

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