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Dietas Saúde

#PlanoDeVerão: Dicas para acelerar o metabolismo!

Acha que está queimando calorias de maneira muito lenta? Então confira algumas dicas de especialistas para que você consiga acelerar o metabolismo, ou seja, ajudar o seu organismo a queimar mais facilmente as calorias ingeridas todos os dias ;) Quando se é jovem o metabolismo geralmente é acelerado e exatamente por isso podíamos comer muito e mesmo assim continuávamos “magros de ruim”. Depois dos 30, entretanto, a coisa muda um pouquinho e principalmente nas mulheres! E eu percebi bem isto!!!…

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Saúde

#PlanoDeVerão: Iniciando o projeto verão 2013!

Detox, re-educação, atividades físicas, mudanças de hábito. Quem disse que seria fácil entrar em forma e com saúde? Ninguém né? A tarefa é árdua, mas traz benefícios maravilhosos para a vida. Na verdade, estes cuidados não deveriam fazer parte somente de um #PlanoDeVerão, deveriam fazer parte do outono, inverno e primavera também :) Mas, não é sempre que conseguimos manter o plano a longo prazo :( Requer grande disciplina e dedicação. No verão 2012, durante 3 meses participei do programa…

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Dietas Saúde

#PlanoDeVerão: O perigo das dietas para emagrecer rápido!

Não se iluda com as dietas milagrosas! Dietas de celebridades, da sopa, do vinagre, cookies, gelo e por aí vai… São muitas as dietas existentes por aí e volta e meia tem a tal “dieta da moda”, a “dieta do momento”. Mas você sabe o RISCO dessas mudanças alimentares para a SAÚDE? Várias dessas dietas cortam nutrientes importantes para o nosso organismo e podem acarretar PROBLEMAS futuros como osteoporose, doenças cardíacas, gastrites, anemias. Uma dieta saudável deve equilibrar os nutrientes…

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Dietas Exercícios Físicos Saúde

#PlanoDeVerão: A Internet ajudando no emagrecimento!

Sites especializados, blogs, redes sociais, aplicativos para smartphones e tablets. Interação, colaboração, coletividade! Esse ambiente vem ajudando muitas pessoas na tarefa de emagrecer com saúde. Já comentei em outro post sobre como a dieta coletiva através de redes sociais e blogs pode auxiliar (e muito) na árdua tarefa de emagrecer. Por que?  Porque é bem mais fácil quando temos outras pessoas com o mesmo objetivo, permitindo trocar informações e dicas, tirar dúvidas, apoiar quem está desanimando e receber apoio nos…

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Dietas Exercícios Físicos Saúde

#PlanoDeVerão: Empolgue-se com a dieta coletiva!

Fazer uma re-educação alimentar sozinha é difícil? Mas, você não está sozinha! A dieta de maneira coletiva pode lhe ajudar muito. Quando você possui amigas, irmã, namorado, marido, pessoas próximas a você entrando de cabeça na re-educação alimentar e acompanhando nos exercícios físicos é uma maravilha! Os resultados aparecem mais rápido né? Um serve de apoio e motivação para o outro. Mas, e quando as pessoas próximas de você não precisam ou simplesmente não querem entrar nessa jornada? Não desanime!…

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Exercícios Físicos Saúde

#PlanoDeVerão: Treino para iniciantes ou intermediário?

Faltam 18 dias para o verão! Então, vamos mexer o corpo? É só escolher o seu treino – inicial ou intermediário – e arrasar. Exercícios físicos ajudam a emagrecer, aumentam a disposição e lhe ajudam a dormir melhor. Então, se você tem alguma dúvida de fazer ou não exercícios, leia essas dicas ;) O projeto Plano de Verão conta com uma nutricionista, um personal trainer, vídeos e muitas dicas. Já falei para vocês da importância de comer bem, de 3…

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