Faltam alguns dias para o verão e começa a bater aquele desespero? Se você está nessa situação, vem comigo no Plano de Verão!
Como vou usar um biquíni com esse pneuzinho? E blusa regatinha com esses braços suculentos? Vestido com essas pernas roliças, nem pensar! Esqueça essas frases e saiba que ainda dá tempo de perder aqueles quilinhos adquiridos no inverno: invista em re-educação alimentar e em exercícios físicos. Vem comigo e curta o verão em forma e com saúde!
Fui convidada para participar do projeto Plano de Verão do portal Plano Feminino junto com outras 9 blogueiras do Brasil inteiro. Que chique né? O projeto conta com o acompanhamento de uma nutricionista, um personal trainer, vídeos e dicas, muitas dicas. Tudo para auxiliar no emagrecimento com saúde.
Durante os próximos 3 meses estarei aqui junto com vocês executando o meu plano de verão. E uma vez por semana colocarei no ar um post falando sobre o projeto, o andamento da dieta, exercícios, bem estar. Dessa maneira vocês conseguirão entrar no plano de verão junto comigo.
Primeiro, aumente o som na caixa e curta o vídeo do #PlanoDeVerão:
A PRIMEIRA SEMANA:
Detox! Dieta de desintoxicação para preparar o corpo para a dieta de emagrecimento!
Durante essa semana estou executando a dieta de desintoxicação que a Dra. Fabiana Borrego, nutricionista da ChefNutri (@ChefNutri), me passou. As dietas são feitas de acordo com a avaliação de cada pessoa, dessa maneira é muito importante você procurar uma nutricionista antes de dar início a uma dieta como essa.
O cardápio dessa semana possui muitas verduras, legumes, frutas, grelhados magros, líquidos. E corta alimentos muito gordurosos, doces, calóricos. Então, esqueça o feijão, o pão, o macarrão, a batata, os doces, refrigerantes e cervejinha! É difícil restringir tanta coisa, mas estou provando que não é impossível.
Essa primeira semana tão restritiva é muuuito importante para eliminar substâncias químicas e alimentos que sobrecarregam o nosso corpo, auxiliando e estimulando o organismo a eliminar resíduos metabólicos. Com isso, você consegue emagrecer, desinchar, diminuir o estresse e melhorar o metabolismo. Eu já estou conseguindo ver os resultados! Desinchei, e perdi quase meio quilo em 3 dias. Legal né?
Em um resuminho básico para vocês, a Detox tem 6 refeições diárias: o café da manhã, a colação, o almoço, o lanche da tarde, o jantar e a ceia. E entre uma refeição e outra você pode consumir a vontade chás, refresco light e gelatina diet. Não podendo esquecer de consumir NO MÍNIMO 2 litros de água por dia. Então, fome você não passa! Só fica com aquela vontade bandida de atacar os doces :D Mas, com muita força e determinação você consegue evitar essas tentações.
Proibidos na Detox:
Açúcar, glúten, cafeína, alimentos ricos em gorduras animais, fermentos, corantes e agrotóxicos, álcool, chocolates e laticínios.Permitidos na Detox:
Frutas, vegetais, arroz integral, leguminosas (lentilhas, ervilhas, grão de bico, etc.), sementes (nozes, amêndoas, castanhas, etc.), mel, azeite virgem, quinoa e chás sem cafeína.
ENTÃO RESUMETES NADA BÁSICAS, FICA AQUI A DICA: PLANO DE VERÃO JÁ! :)
Toda quinta vou colocar no ar um post sobre o Plano de Verão, para vocês acompanharem essa trajetória comigo e deixarem seus comentários (porque eu adoro o apoio de vocês). Também não deixem de conferir as várias dicas da nutricionista e os vídeos com exercícios preparados pelo personal trainer, quero ver todo mundo emagrecendo junto comigo hein? Ah, aproveita para ver meu perfil, tive que me resumir em 400 caracteres :)
Beijos e até a próxima quinta com mais dicas para o Plano de Verão!
