Que tal uma receita fácil e saudável?
Um vídeo com o passo a passo de como preparar um pão integral super saudável usando açúcar mascavo e mix de cereais e granola sabor chocolate! Aproveite que o verão ainda não acabou, não desanime e foque no #PlanoDeVerão. Vem comigo ;)

Uma deliciosa combinação …

Não se iluda com as dietas milagrosas!
Dietas de celebridades, da sopa, do vinagre, cookies, gelo e por aí vai… São muitas as dietas existentes por aí e volta e meia tem a tal “dieta da moda”, a “dieta do momento”.
Mas você sabe o RISCO dessas mudanças alimentares para a SAÚDE? …

Sites especializados, blogs, redes sociais, aplicativos para smartphones e tablets. Interação, colaboração, coletividade!
Esse ambiente vem ajudando muitas pessoas na tarefa de emagrecer com saúde.
Já comentei em outro post sobre como a dieta coletiva através de redes sociais e blogs pode auxiliar (e muito) na árdua tarefa de emagrecer. Por que?  …

Um novo ano começou, o alto verão está aí e você já fez suas promessas para manter ou entrar em forma?
No post anterior mostrei as minhas metas (promessinhas básicas) para 2012 entrar em forma com saúde. Agora, quero saber de vocês: quer perder peso? Quanto? E quais suas promessas para …

O ano está terminando e que tal relembrar alguns posts?
Ontem coloquei no Twitter alguns dos posts mais acessados do ano nas categorias moda, esmaltes, cosméticos, cabelos… E agora que tal dar uma olhada na lista completa aqui?

Os 10 posts mais acessados:

As peças chaves do outono inverno 2011
Os esmaltes que foram …

Um ano novo chegando e com ele desejos, esperanças, promessas!
Na semana passada contei para vocês meus 10 desejos para 2012. Frutos que pretendo colher de minha re-educação alimentar e exercícios físicos graças ao #PlanoDeVerão. Mas, para que os desejos virem realidade é necessário comprometimento certo? Promessas, metas, controle.
Por isso, aqui …

O verão começou oficialmente nessa quinta-feira (22/12) esse ano e já podemos sentir o calorzão que nos espera né?
Calor pede roupinhas mais frescas. É hora de tirar do guarda-roupa aquela regatinha básica, o vestido fresquinho de alcinha, o shorts jeans e a mini saia. Certo? E para isso, continuo firme …

Dieta da água, do limão, da sopa, do vinagre, da gelatina e por aí vai… Que maluquices você já fez para ficar magra?
A maioria das mulheres em busca do peso ideal, principalmente quando se aproxima o verão, acabam cometendo algumas loucuras em suas dietas, deixando se ingerir uma série de …

Fazer uma re-educação alimentar sozinha é difícil? Mas, você não está sozinha! A dieta de maneira coletiva pode lhe ajudar muito.
Quando você possui amigas, irmã, namorado, marido, pessoas próximas a você entrando de cabeça na re-educação alimentar e acompanhando nos exercícios físicos é uma maravilha! Os resultados aparecem mais rápido …

Faltam 18 dias para o verão! Então, vamos mexer o corpo? É só escolher o seu treino – inicial ou intermediário – e arrasar.
Exercícios físicos ajudam a emagrecer, aumentam a disposição e lhe ajudam a dormir melhor. Então, se você tem alguma dúvida de fazer ou não exercícios, leia essas …

Você já deve ter ouvido por aí que deve comer no mínimo de 3 em 3 horas e 6 vezes ao dia né? Então, isso é fato!
Porque auxilia a acelerar o metabolismo do organismo, que não ficará estocando nutrientes para suprir a falta de alimentos. Ou seja, se você apenas …

Um resuminho básico sobre o andamento do #PlanoDeVerão desde o primeiro capítulo (ops, semana!).
Meu objetivo aqui não é só poder usar um biquíni bonito e mostrar um corpitcho bacana,  muito menos só para tirar do armário aquela regatinha justinha que não uso fazem 2 anos ou fazer o shortinho jeans …

Cuidar da alimentação é essencial. Mas, não esqueça que atividades físicas também são necessárias para manter uma boa saúde!
Exercícios físicos auxiliam não somente na perda de peso e ganho de musculatura! Ajudam a aumentar a disposição e resistência, melhoram o humor e lhe ajudam a dormir melhor. E aliados à …

Faltam alguns dias para o verão e começa a bater aquele desespero? Se você está nessa situação, vem comigo no Plano de Verão!
Como vou usar um biquíni com esse pneuzinho? E blusa regatinha com esses braços suculentos? Vestido com essas pernas roliças, nem pensar! Esqueça essas frases e saiba que …